満歩日記

満歩日記2008-07-17T22:29:07+09:002008年6月1日開始。歩数をチェックして、健康管理を！「気をつける」ことから始めます。JUGEM歩数計を紛失…http://blog.manpokei.net/?eid=9174672008-07-17T22:29:06+09:002008-07-17T13:29:06Z2008-07-17T13:29:06Z

【今日の歩数】不明夕立が降ったから、急いで家に帰ったりけっこう歩いたと思うんだんけど… 歩数計がないから、わからない… 昨日のお風呂のときに置き忘れ？寝るときにはずれて、布団の中？こどもによく取られるから、何時の間にか？よくわかりません...

rikomichi満歩日記不明

夕立が降ったから、急いで家に帰ったり
けっこう歩いたと思うんだんけど…

歩数計がないから、わからない…
昨日のお風呂のときに置き忘れ？
寝るときにはずれて、布団の中？
こどもによく取られるから、何時の間にか？

よくわかりませんが、出てきません…
ああっ、早く再開したい…
]]>１ヶ月と１３日http://blog.manpokei.net/?eid=9146982008-07-13T18:47:51+09:002008-07-14T09:50:58Z2008-07-13T09:47:51Z

【今日の歩数】６８８８歩暑い！のに頑張っている歩数だと思う。歩数の源は、ショッピングセンターの散歩。ウィンドウショッピングともいうのかな？３０度超えの中、外なんて歩けないし。こんなときはショッピングセンター！エアコンもきいてて、快適♪ ...

rikomichi満歩日記６８８８歩

暑い！のに頑張っている歩数だと思う。
歩数の源は、ショッピングセンターの散歩。
ウィンドウショッピングともいうのかな？

３０度超えの中、外なんて歩けないし。
こんなときはショッピングセンター！
エアコンもきいてて、快適♪
セールしてたけど、最近は物欲も少ないから
お財布も軽くならないし、いい感じ。]]>１ヶ月と９日目http://blog.manpokei.net/?eid=9111142008-07-09T01:18:45+09:002008-07-09T16:20:21Z2008-07-08T16:18:45Z

【今日の歩数】２０２７歩かなり歩数は少ないけど… 午前中は、歩数計を付け忘れてたし？！ヨガにも行ったから、運動的にはよくやった？一日。ヨガの日って、意外にも？！筋肉痛になったりして。イメージと違って、筋力を使うんだなあと実感中。

rikomichi満歩日記２０２７歩

かなり歩数は少ないけど…
午前中は、歩数計を付け忘れてたし？！
ヨガにも行ったから、運動的にはよくやった？一日。

ヨガの日って、意外にも？！筋肉痛になったりして。
イメージと違って、筋力を使うんだなあと実感中。]]>１ヶ月と８日目http://blog.manpokei.net/?eid=9111132008-07-08T01:16:29+09:002008-07-09T16:18:25Z2008-07-07T16:16:29Z

【今日の歩数】４８４６歩家の中で過ごすと、これくらいが平均かな。歩数のカウントはされないけど、スクワット１０回×２セットしました。足の筋力をつけていきたいです。

rikomichi満歩日記４８４６歩

家の中で過ごすと、これくらいが平均かな。
歩数のカウントはされないけど、
スクワット１０回×２セットしました。
足の筋力をつけていきたいです。]]>１ヶ月と７日http://blog.manpokei.net/?eid=9095942008-07-07T13:44:49+09:002008-07-08T04:47:38Z2008-07-07T04:44:49Z

【今日の歩数】６５７８歩久しぶりの満歩日記。実に一ヶ月ぶりくらい？体調不良で床に伏して、歩くどころではなかったけど。ようやく復活いたしました！復活したら、俄然歩く気になって？！一日、家にいたのに６０００歩超えは我ながら立派！スクワ...

rikomichi満歩日記６５７８歩

久しぶりの満歩日記。
実に一ヶ月ぶりくらい？

体調不良で床に伏して、歩くどころではなかったけど。
ようやく復活いたしました！

復活したら、俄然歩く気になって？！
一日、家にいたのに６０００歩超えは我ながら立派！
スクワットも３０回したし、めざせ健康！
ホントに健康の大切さを痛感してます…]]>１２日目　記録更新！http://blog.manpokei.net/?eid=8873582008-06-12T11:54:01+09:002008-06-13T03:06:24Z2008-06-12T02:54:01Z

【今日の歩数】７４３６歩巷で噂の？？コストコに行ってきました。りこみちはコスラー歴？４〜５年くらいになりますが。いつ行っても楽しい場所です♪ 何より？！歩数稼ぎになります！あの広い店内。たくさんの商品。のんびり眺めているだけで、あっとい...

rikomichi満歩日記７４３６歩

巷で噂の？？コストコに行ってきました。
りこみちはコスラー歴？４〜５年くらいになりますが。
いつ行っても楽しい場所です♪

何より？！歩数稼ぎになります！
あの広い店内。たくさんの商品。
のんびり眺めているだけで、あっという間に時間が過ぎ
いつの間にかたくさん歩いてます！

というわけで１００００歩には届きませんが
祝！７０００歩台ということで、新記録です。]]>１１日目　梅雨入り…http://blog.manpokei.net/?eid=8868342008-06-11T23:03:30+09:002008-06-12T14:06:18Z2008-06-11T14:03:30Z

【今日の歩数】４３０８歩九州地方も梅雨入りしました。一日中、家の中で過ごします… 家事をしたり、こどもと遊んだりしてみたけど。洗濯をせずに、二階にあがらなかったらこんな歩数です… 今日もこどもを抱っこするときに、万歩計を落としたりこみちです。

rikomichi満歩日記４３０８歩

九州地方も梅雨入りしました。
一日中、家の中で過ごします…

家事をしたり、こどもと遊んだりしてみたけど。
洗濯をせずに、二階にあがらなかったらこんな歩数です…

今日もこどもを抱っこするときに、万歩計を落としたりこみちです。]]>１０日目http://blog.manpokei.net/?eid=8854422008-06-10T15:26:03+09:002008-06-11T09:23:23Z2008-06-10T06:26:03Z

【今日の歩数】４４３５歩ああっ、以前の歩数に戻ってる… 今日も普通の一日だったけど。用事があって警察署や区役所に手続きに行ったのが違うかな。交通手段は自動車だから、どうしても歩数が少なくなってしまう。自動車って便利だけど、やっぱり身体は使わ...

rikomichi満歩日記４４３５歩

ああっ、以前の歩数に戻ってる…
今日も普通の一日だったけど。
用事があって警察署や区役所に手続きに行ったのが違うかな。
交通手段は自動車だから、どうしても歩数が少なくなってしまう。
自動車って便利だけど、やっぱり身体は使わないんだなあと実感？！
（←当然ですが…）
そういえば、運転中に万歩計が振動でカウントされたりするのかな？？]]>９日目http://blog.manpokei.net/?eid=8832792008-06-09T10:02:12+09:002008-06-12T12:27:56Z2008-06-09T01:02:12Z

【今日の歩数】５８５６歩ふつうの一日だったけど。（炊事、洗濯、実家へお散歩×２往復）歩くを心がけて６０００歩台に近づき中。いい感じじゃない？！今まで「荷物が多いし、車で行こう」としていた実家へも（とっても近いのに…）「歩いていこう」と...

rikomichi満歩日記５８５６歩

ふつうの一日だったけど。
（炊事、洗濯、実家へお散歩×２往復）
歩くを心がけて６０００歩台に近づき中。
いい感じじゃない？！

今まで「荷物が多いし、車で行こう」
としていた実家へも（とっても近いのに…）
「歩いていこう」と思うようになったのがいい変化。
これも万歩計のおかげです。

梅雨に入って、だんだん歩きにくくなるこれからに。
いかに歩数を増やすかが、今後の課題になりそうなりこみちです。]]>８日目　室内中心生活http://blog.manpokei.net/?eid=8828442008-06-08T22:31:38+09:002008-06-12T12:27:18Z2008-06-08T13:31:38Z

【今日の歩数】４６０１歩お客様がみえる前に、掃除機をかけたりはしたけれど… お客様がみえてからは、一部屋で料理＆お喋り＆会食。歩いた歩数以上にカロリーを摂取した気がするリコミチでした。

rikomichi満歩日記４６０１歩

お客様がみえる前に、掃除機をかけたりはしたけれど…
お客様がみえてからは、一部屋で料理＆お喋り＆会食。
歩いた歩数以上にカロリーを摂取した気がするリコミチでした。]]>７日目　記録更新http://blog.manpokei.net/?eid=8828422008-06-07T22:09:34+09:002008-06-12T12:26:48Z2008-06-07T13:09:34Z

【今日の歩数】９３８３歩惜しい！あと僅かで１００００歩！というか、今日は絶対１００００歩を超えていた自信があるのに…（トホホ…）というのも、歩数を稼ごうと、夕方にマリノアシティ（アウトレットショッピングモール）へお出かけしたのに。な...

rikomichi満歩日記９３８３歩

惜しい！あと僅かで１００００歩！
というか、今日は絶対１００００歩を
超えていた自信があるのに…（トホホ…）

というのも、歩数を稼ごうと、夕方に
マリノアシティ（アウトレットショッピングモール）へ
お出かけしたのに。

なんと！こともあろうに！
歩数計をつけて行き忘れました…

行きがけに子どもを抱き下ろす時に
「パチン」と外れたのは憶えてるけれど。
それからつけた記憶がない…

はあっ。足に豆ができるくらい歩いたのに…
というのも、久し振りのお出かけだったので、
普段はかないお出かけ靴をはいたところ、
両方の小指＆親指に水泡化した豆ができちゃいました…

歩く時の靴って大事だなあと思ったリコミチです。
ああっ、１００００歩が遠い…]]>６日目　いつもどおりhttp://blog.manpokei.net/?eid=8828192008-06-06T22:04:06+09:002008-06-12T12:26:20Z2008-06-06T13:04:06Z

【今日の歩数】５２２８歩昨日同様、歩こうと心がけて過ごしたふつうの日。少し気をつけると、５０００歩は超えるみたい。まずは、６０００歩台を目指すことから始めようと思う。しかし、今日も歩数計を何度も落とした… 壊れないかなあ…

rikomichi満歩日記５２２８歩

昨日同様、歩こうと心がけて過ごしたふつうの日。
少し気をつけると、５０００歩は超えるみたい。
まずは、６０００歩台を目指すことから始めようと思う。

しかし、今日も歩数計を何度も落とした…
壊れないかなあ…

]]>５日目　歩く事をこころがけるhttp://blog.manpokei.net/?eid=8793152008-06-05T18:09:21+09:002008-06-12T12:25:51Z2008-06-05T09:09:21Z

【今日の歩数・体重・体脂肪】５１９２歩・×７．８ｋｇ・２３．８％生協の配達で徒歩数分。りこみち実家まで徒歩数分の往復。洗濯、家事など。できるだけ歩こう！と心がけて５０００歩達成☆ おめでとうございます？！というわけで、歩くように気を付けて...

rikomichi満歩日記５１９２歩・×７．８ｋｇ・２３．８％

生協の配達で徒歩数分。
りこみち実家まで徒歩数分の往復。
洗濯、家事など。
できるだけ歩こう！と心がけて５０００歩達成☆
おめでとうございます？！

というわけで、歩くように気を付けて生活したら
日常は５０００歩くらいなのかなあ…

これを１００００歩にするには、
+αのお散歩が絶対必要です。
まあ、それがわかっただけでも！？まずは
歩数計をつけてる意味があったのかなと。
]]>４日目　ヨガに挑戦、歩数激減http://blog.manpokei.net/?eid=8792582008-06-04T18:05:56+09:002008-06-12T12:25:26Z2008-06-04T09:05:56Z

【今日の歩数・体重・体脂肪】２３０７歩・×９．９ｋｇ・２４．４％一日の歩数がなんと２０００歩台！どう考えても少なすぎます… しかし、身体には疲労感が… 生まれて初めて「ヨガ」を経験しました。「ヨガ」ってストレッチ？となめてましたが、汗をか...

rikomichi満歩日記２３０７歩・×９．９ｋｇ・２４．４％

一日の歩数がなんと２０００歩台！
どう考えても少なすぎます…

しかし、身体には疲労感が…
生まれて初めて「ヨガ」を経験しました。

「ヨガ」ってストレッチ？となめてましたが、
汗をかくくらい？ハードでした…
自分の身体の固さを再認識しました。

歩数以上の運動量はあったと思います（自己擁護）
]]>３日目　洗濯２回＋αhttp://blog.manpokei.net/?eid=8770422008-06-03T21:08:55+09:002008-06-12T12:24:58Z2008-06-03T12:08:55Z

【今日の歩数・体重・体脂肪】４５３９歩・×８．１ｋｇ・２３．６％昨日は３０００歩台。今日は、それ以上を目指して！２回洗濯をして、２階に干しに上がって。りこみち実家にお散歩に行ったら、４０００歩台にいきました！とりあえず、進歩かな？？？

rikomichi満歩日記４５３９歩・×８．１ｋｇ・２３．６％

昨日は３０００歩台。
今日は、それ以上を目指して！

２回洗濯をして、２階に干しに上がって。
りこみち実家にお散歩に行ったら、
４０００歩台にいきました！
とりあえず、進歩かな？？？
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