http://blog.manpokei.net/ 2008年6月1日開始。<br /> 歩数をチェックして、健康管理を！<br /> 「気をつける」ことから始めます。 ja http://blog.manpokei.net/?eid=917467 【今日の歩数】 不明 夕立が降ったから、急いで家に帰ったり けっこう歩いたと思うんだんけど… 歩数計がないから、わからない… 昨日のお風呂のときに置き忘れ？ 寝るときにはずれて、布団の中？ こどもによく取られるから、何時の間にか？ よくわかりません... 不明

夕立が降ったから、急いで家に帰ったり
けっこう歩いたと思うんだんけど…

歩数計がないから、わからない…
昨日のお風呂のときに置き忘れ？
寝るときにはずれて、布団の中？
こどもによく取られるから、何時の間にか？

よくわかりませんが、出てきません…
ああっ、早く再開したい…
]]> 満歩日記 2008-07-17T22:29:06+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=914698 【今日の歩数】 ６８８８歩 暑い！のに頑張っている歩数だと思う。 歩数の源は、ショッピングセンターの散歩。 ウィンドウショッピングともいうのかな？ ３０度超えの中、外なんて歩けないし。 こんなときはショッピングセンター！ エアコンもきいてて、快適♪ ... ６８８８歩

暑い！のに頑張っている歩数だと思う。
歩数の源は、ショッピングセンターの散歩。
ウィンドウショッピングともいうのかな？

３０度超えの中、外なんて歩けないし。
こんなときはショッピングセンター！
エアコンもきいてて、快適♪
セールしてたけど、最近は物欲も少ないから
お財布も軽くならないし、いい感じ。 ]]> 満歩日記 2008-07-13T18:47:51+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=911114 【今日の歩数】 ２０２７歩 かなり歩数は少ないけど… 午前中は、歩数計を付け忘れてたし？！ ヨガにも行ったから、運動的にはよくやった？一日。 ヨガの日って、意外にも？！筋肉痛になったりして。 イメージと違って、筋力を使うんだなあと実感中。 ２０２７歩

かなり歩数は少ないけど…
午前中は、歩数計を付け忘れてたし？！
ヨガにも行ったから、運動的にはよくやった？一日。

ヨガの日って、意外にも？！筋肉痛になったりして。
イメージと違って、筋力を使うんだなあと実感中。 ]]> 満歩日記 2008-07-09T01:18:45+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=911113 【今日の歩数】 ４８４６歩 家の中で過ごすと、これくらいが平均かな。 歩数のカウントはされないけど、 スクワット１０回×２セットしました。 足の筋力をつけていきたいです。 ４８４６歩

家の中で過ごすと、これくらいが平均かな。
歩数のカウントはされないけど、
スクワット１０回×２セットしました。
足の筋力をつけていきたいです。 ]]> 満歩日記 2008-07-08T01:16:29+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=909594 【今日の歩数】 ６５７８歩 久しぶりの満歩日記。 実に一ヶ月ぶりくらい？ 体調不良で床に伏して、歩くどころではなかったけど。 ようやく復活いたしました！ 復活したら、俄然歩く気になって？！ 一日、家にいたのに６０００歩超えは我ながら立派！ スクワ... ６５７８歩

久しぶりの満歩日記。
実に一ヶ月ぶりくらい？

体調不良で床に伏して、歩くどころではなかったけど。
ようやく復活いたしました！

復活したら、俄然歩く気になって？！
一日、家にいたのに６０００歩超えは我ながら立派！
スクワットも３０回したし、めざせ健康！
ホントに健康の大切さを痛感してます… ]]> 満歩日記 2008-07-07T13:44:49+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=887358 【今日の歩数】 ７４３６歩 巷で噂の？？コストコに行ってきました。 りこみちはコスラー歴？４〜５年くらいになりますが。 いつ行っても楽しい場所です♪ 何より？！歩数稼ぎになります！ あの広い店内。たくさんの商品。 のんびり眺めているだけで、あっとい... ７４３６歩

巷で噂の？？コストコに行ってきました。
りこみちはコスラー歴？４〜５年くらいになりますが。
いつ行っても楽しい場所です♪

何より？！歩数稼ぎになります！
あの広い店内。たくさんの商品。
のんびり眺めているだけで、あっという間に時間が過ぎ
いつの間にかたくさん歩いてます！

というわけで１００００歩には届きませんが
祝！７０００歩台ということで、新記録です。 ]]> 満歩日記 2008-06-12T11:54:01+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=886834 【今日の歩数】 ４３０８歩 九州地方も梅雨入りしました。 一日中、家の中で過ごします… 家事をしたり、こどもと遊んだりしてみたけど。 洗濯をせずに、二階にあがらなかったらこんな歩数です… 今日もこどもを抱っこするときに、万歩計を落としたりこみちです。 ４３０８歩

九州地方も梅雨入りしました。
一日中、家の中で過ごします…

家事をしたり、こどもと遊んだりしてみたけど。
洗濯をせずに、二階にあがらなかったらこんな歩数です…

今日もこどもを抱っこするときに、万歩計を落としたりこみちです。 ]]> 満歩日記 2008-06-11T23:03:30+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=885442 【今日の歩数】 ４４３５歩 ああっ、以前の歩数に戻ってる… 今日も普通の一日だったけど。 用事があって警察署や区役所に手続きに行ったのが違うかな。 交通手段は自動車だから、どうしても歩数が少なくなってしまう。 自動車って便利だけど、やっぱり身体は使わ... ４４３５歩

ああっ、以前の歩数に戻ってる…
今日も普通の一日だったけど。
用事があって警察署や区役所に手続きに行ったのが違うかな。
交通手段は自動車だから、どうしても歩数が少なくなってしまう。
自動車って便利だけど、やっぱり身体は使わないんだなあと実感？！
（←当然ですが…）
そういえば、運転中に万歩計が振動でカウントされたりするのかな？？ ]]> 満歩日記 2008-06-10T15:26:03+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=883279 【今日の歩数】 ５８５６歩 ふつうの一日だったけど。 （炊事、洗濯、実家へお散歩×２往復） 歩くを心がけて６０００歩台に近づき中。 いい感じじゃない？！ 今まで「荷物が多いし、車で行こう」 としていた実家へも（とっても近いのに…） 「歩いていこう」と... ５８５６歩

ふつうの一日だったけど。
（炊事、洗濯、実家へお散歩×２往復）
歩くを心がけて６０００歩台に近づき中。
いい感じじゃない？！

今まで「荷物が多いし、車で行こう」
としていた実家へも（とっても近いのに…）
「歩いていこう」と思うようになったのがいい変化。
これも万歩計のおかげです。

梅雨に入って、だんだん歩きにくくなるこれからに。
いかに歩数を増やすかが、今後の課題になりそうなりこみちです。 ]]> 満歩日記 2008-06-09T10:02:12+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=882844 【今日の歩数】 ４６０１歩 お客様がみえる前に、掃除機をかけたりはしたけれど… お客様がみえてからは、一部屋で料理＆お喋り＆会食。 歩いた歩数以上にカロリーを摂取した気がするリコミチでした。 ４６０１歩

お客様がみえる前に、掃除機をかけたりはしたけれど…
お客様がみえてからは、一部屋で料理＆お喋り＆会食。
歩いた歩数以上にカロリーを摂取した気がするリコミチでした。 ]]> 満歩日記 2008-06-08T22:31:38+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=882842 【今日の歩数】 ９３８３歩 惜しい！あと僅かで１００００歩！ というか、今日は絶対１００００歩を 超えていた自信があるのに…（トホホ…） というのも、歩数を稼ごうと、夕方に マリノアシティ（アウトレットショッピングモール）へ お出かけしたのに。 な... ９３８３歩

惜しい！あと僅かで１００００歩！
というか、今日は絶対１００００歩を
超えていた自信があるのに…（トホホ…）

というのも、歩数を稼ごうと、夕方に
マリノアシティ（アウトレットショッピングモール）へ
お出かけしたのに。

なんと！こともあろうに！
歩数計をつけて行き忘れました…

行きがけに子どもを抱き下ろす時に
「パチン」と外れたのは憶えてるけれど。
それからつけた記憶がない…

はあっ。足に豆ができるくらい歩いたのに…
というのも、久し振りのお出かけだったので、
普段はかないお出かけ靴をはいたところ、
両方の小指＆親指に水泡化した豆ができちゃいました…

歩く時の靴って大事だなあと思ったリコミチです。
ああっ、１００００歩が遠い… ]]> 満歩日記 2008-06-07T22:09:34+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=882819 【今日の歩数】 ５２２８歩 昨日同様、歩こうと心がけて過ごしたふつうの日。 少し気をつけると、５０００歩は超えるみたい。 まずは、６０００歩台を目指すことから始めようと思う。 しかし、今日も歩数計を何度も落とした… 壊れないかなあ… ５２２８歩

昨日同様、歩こうと心がけて過ごしたふつうの日。
少し気をつけると、５０００歩は超えるみたい。
まずは、６０００歩台を目指すことから始めようと思う。

しかし、今日も歩数計を何度も落とした…
壊れないかなあ…

]]> 満歩日記 2008-06-06T22:04:06+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=879315 【今日の歩数・体重・体脂肪】 ５１９２歩・×７．８ｋｇ・２３．８％ 生協の配達で徒歩数分。 りこみち実家まで徒歩数分の往復。 洗濯、家事など。 できるだけ歩こう！と心がけて５０００歩達成☆ おめでとうございます？！ というわけで、歩くように気を付けて... ５１９２歩・×７．８ｋｇ・２３．８％

生協の配達で徒歩数分。
りこみち実家まで徒歩数分の往復。
洗濯、家事など。
できるだけ歩こう！と心がけて５０００歩達成☆
おめでとうございます？！

というわけで、歩くように気を付けて生活したら
日常は５０００歩くらいなのかなあ…

これを１００００歩にするには、
+αのお散歩が絶対必要です。
まあ、それがわかっただけでも！？まずは
歩数計をつけてる意味があったのかなと。
]]> 満歩日記 2008-06-05T18:09:21+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=879258 【今日の歩数・体重・体脂肪】 ２３０７歩・×９．９ｋｇ・２４．４％ 一日の歩数がなんと２０００歩台！ どう考えても少なすぎます… しかし、身体には疲労感が… 生まれて初めて「ヨガ」を経験しました。 「ヨガ」ってストレッチ？となめてましたが、 汗をか... ２３０７歩・×９．９ｋｇ・２４．４％

一日の歩数がなんと２０００歩台！
どう考えても少なすぎます…

しかし、身体には疲労感が…
生まれて初めて「ヨガ」を経験しました。

「ヨガ」ってストレッチ？となめてましたが、
汗をかくくらい？ハードでした…
自分の身体の固さを再認識しました。

歩数以上の運動量はあったと思います（自己擁護）
]]> 満歩日記 2008-06-04T18:05:56+09:00 rikomichi rikomichi http://blog.manpokei.net/?eid=877042 【今日の歩数・体重・体脂肪】 ４５３９歩・×８．１ｋｇ・２３．６％ 昨日は３０００歩台。 今日は、それ以上を目指して！ ２回洗濯をして、２階に干しに上がって。 りこみち実家にお散歩に行ったら、 ４０００歩台にいきました！ とりあえず、進歩かな？？？ ４５３９歩・×８．１ｋｇ・２３．６％

昨日は３０００歩台。
今日は、それ以上を目指して！

２回洗濯をして、２階に干しに上がって。
りこみち実家にお散歩に行ったら、
４０００歩台にいきました！
とりあえず、進歩かな？？？
]]> 満歩日記 2008-06-03T21:08:55+09:00 rikomichi rikomichi